Gymnastik

jn.Gymnastik n Spartenleiterin: Irene Dietrich, 25813 Husum, Hansenstraße 12, Tel. (04841) 5177


	Gymnastik


	in der Iven-Agßen-Halle

		in Husum-Rödemis

Wir suchen Verstärkung für unser Übungsleiter/innen-Team. Die Ausbildungskosten werden vom Rödemisser SV übernommen. Bei Interesse bitte bei Irene Dietrich Tel. (04841) 5177 melden.

Neu beim Rödemisser SV:

Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule in Prävention

Sie haben Rückenbeschwerden und sind sich nicht sicher, ob sie neben Ihrer physiotherapeutischen Betreuung Sport treiben dürfen. Sie möchten den Rat Ihres Arztes folgen oder Sie möchten einfach vorbeugen; dann melden sie sich an bei Bianca Kranz unter der Telefonnummer 04841/775752 ab 17.00 Uhr (Teilnahme NUR bei Voranmeldung möglich)

- Herbst/Winter mittwochs von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr in der Sporthalle der Bürgerschule

- Frühjahr/Sommer mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr in der neuen Halle der Iven-Aßen-Schule

Gebühr des 8-wöchigen Kurses 20,- Euro (2,50 Euro pro Std.). Mitglieder des RSV zahlen 15.- Euro.

Montag:


	Montag, 16-17 Uhr, Gymnastik, Damen ab 50

	Abwechslungsreiches und rückengerechtes Muskeltraining, Haltungsschulung, Balanceübungen, Stretching, verbunden mit Konzentrationsentspan- nungstechniken und somit auch zur geistigen Fitness. Dazu Tipps für den Alltag.

	Irene Dietrich, Tel. (04841) 5177


	Montag, 20.30-21.30 Uhr, Fitness, Damen

	Hier geht es flott zur Sache. Das Ziel dieser Gruppe ist die Konditionsverbesserung. Für den Muskel- aufbau wird etwas getan, wobei Bauch, Beine und Po gezielt in die Übungen einbezogen werden. Balanceübungen sind selbstverständlich.

Dienstag:


	Dienstag, 17.00-18.00 Uhr, Senioren-Gymnastik

	Hier geht es für Damen und Herren etwas ruhiger zu . . . aber nur ein bisschen. Rückengerechtes Muskeltraining, Haltungsschulung, Balanceübungen, und Stretching sind Inhalte dieser Übungsgruppe.

	Ingrid Jungnickel, Tel. (04841) 61922


	Dienstag, 19-20 Uhr, Gymnastik, Damen ab 25

	Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit. Bewegung mit Musik und Spaß für den ganzen Körper. Atembeobachtung und -schulung, Körperwahrnehmung und Entspannung.

	Irene Dietrich, Tel. (04841) 5177


	Dienstag, 20-21 Uhr, Pilates-Gymnastik für Damen und Herren

	Ziel ist die Stärkung von Bauch, Rücken, Schulter und Beckenboden. Die Körperhaltung wird verbes- sert und macht Frau und Mann beweglicher. Gleich- gewicht und Rhythmusfähigkeit werden ausgebaut.

	Bianca Kranz, Tel. (04841) 775752

Mittwoch:


	Mittwoch, 20-21 Uhr, Body-Fit für Mann und Frau

	BodyFit umfasst die gesamte Palette der Fitness, z.B. Zirkeltraining auf der Matte oder an Geräten, Gymnastik, Pilates, Entspannung, Stretching, Aerobic, Step-Aerobic, Workouts mit Kleingeräten (Terraband, Tubs, Hanteln).

	Bianca Kranz, Tel. (04841) 775752

Donnerstag:


	Donnerstag, 18.30-19.30 Uhr, Walken

	Frauen und Männer, die Spaß an der Bewegung in der Natur haben, treffen sich hier. In dieser Gruppe wird auf das Atmen und die richtige Körperhaltung geachtet.

	Treffpunkt: Oktober-April bei der alten Turnhalle Irene Dietrich, Tel. (04841) 5177


	Interessierte können ohne Voranmeldung zu den Übungsstunden kommen.

Spartenleiterin




	Irene Dietrich

Trainingszeiten:

siehe links

Sportanlage:

Sporthalle:

25813 Husum/Rödemis

Iven-Agßen-Schule

Otto-Backens Weg